نوروز امسال را در شرایط سالم و ایمن چگونه بگذرانیم

۱۴اسفند۱۳۹۹ مقاله نوروز امسال را در شرایط سالم و ایمن چگونه بگذرانیم

استفاده از راهکارهای کاربردی پیشنهادی برای شما خانواده ها عزیز در ایام نوروزکمک بسیار زیادی به همه اعضا خانواده می کند که ایام نوروز را در خانه با حس وحال خوب وبا شادابی سپری کنند که مستلزم کمی وقت گذاشتن وصبوری کردن است. نوروز امسال میتواند یکی ازمتفاوت ترین وشادترین روزهای سال نو ما شودبا این شرط که همۀ ما همدلانه در خانههای خود بمانیم و نوروز را به شکل متفاوتی تجربه کنیم. متفاوتبودن میتواند جذاب و لذتبخش باشد. امسال میتوانیم خلاقیتهای ذهنی خود را به کار بگیریم و با رعایت تمام پروتکل بهداشتی لحظات خوب وارامش بخشی را سپری کنیم. ما می توانیم همانند سالهای گذشته مراسم نوروز را در خانه خودمان ودر کنار خانواده بگذرانیم وتفریحات جذاب و هیجانانگیز خانگی را برای بچه ها داشته باشیم مثل سبزه انداختن درست کردن تخم مرغ های رنگی و درست کردن شمع های تزئینی و دعوت ازهمه اعضا خانواده برای نظافت و اراستگی خانه و درست کردن شیرینی های خانگی و فرزندانمان را اماده کنیم برای چیدن سفره هفت سین واراستگی اتاقشان و خودشان ومراسم تحویل سال نو را مثل هدیه دادن یا عیدی دادن به اعضای کوچکتر خانواده برگزار کنیم.
باید گفت حالا اگر فرض را براین قرار دهیم که در خانه بمانیم باز پرسشهای بعدی حول این موضوع میچرخد که در خانه چه کنیم. میتوان پیشنهادهای زیادی برای این موضوع مد نظر قرار داد به طور مثال خواندن کتاب، شنیدن موسیقی، بازی وقصه گفتن و قصه شنیدن را هم نباید فراموش کرد همچنین مشارکت در درست کردن غذا، آبیاری گیاهان یا حتی درست کردن کاردستی برای تزیین خانه، کودکان را سر ذوق میآورد ویا آموزش بازی های فکری به کودکان یکی دیگر ازسرگرمی های بسیار خوب در ایام نوروزاست بازی های فکری می توانند موجب ایجاد مهارت های از جمله تقویت حافظه، بهبود قدرت تخیل،افزایش قدرت تمرکز، افزایش خلاقیت حل مسائل، پرورش تفکر وتحلیلگرانه و رشد مهارتهای اجتماعی و شناختی در کودکان شود مثل سودوکو که یک بازی بر پایه منطق و تفکر انتقادی با قدرت تصمیم گیری سریع بر اساس مشاهدات است. بچهها بازی سودوکو را بخاطر حس استقلال و کنترلی که در آنها ایجاد میکند، دوست دارند، در سودوکو بچهها یاد میگیرند که سریع بین عملی که انجام میدهند و نتیجه ارتباط برقرار کنند.اگر آنها مسئله را بدرستی آنالیز کرده باشند و استدلال دقیقی بکار برده باشند به جواب صحیح خواهند رسید یا انجام کارهای فنی و یا هنری با توجه به استعداد افراد در خانواده همه این توصیهها می تواند سرگرمی های خوبی برای فرزندان ایجاد کند تا در ایام نوروز بتوانند تعطیلات خوبی داشتنه بشند وهم از شیوع کرونا جاوگیری کرد وازدرگیر شدن با کرونا مصون ماند .یکی دیگر از سرگرمی های ایام نوروز برای همه اعضا خانواده بازیهای کامپیوتری آنلاین تجربۀ بازیهای کامپیوتری همراه با جمع خانواده است یکی دیگر از سختیهایی که در این روزها همۀ ما متحمل شدهایم دوری از دوستان است. خوشبختانه ما در عصر و دورهای از تاریخ زندگی میکنیم که از طریق اینترنت میتوانیم بدون حضور در یک محیط نه تنها از سراسر ایران باشکوه بلکه از سراسر جهان با هم ارتباط برقرار کنیم. البته این ارتباط میتواند تنها به ارتباطی تلفنی یا حتی تماسی تصویری محدود نشود. میتوانید چندین ساعت یا حتی در روزهای متوالی در زمانی مشخص ومعین و کنترل شده و از طریق یک بازی کامپیوتری ایمن در کنار عزیزان خود باشید و زمانی شاد و مهیج را سپری کنید .پدر و مادران الگویی بسیار مناسبی برای یاد گیری و آموزش نکات بهداشتی و سرگرم کردن کودکان از طریق بازی هستند به ویژه انتخاب بازی های کامپیوتری وفیلم وسریال ها که باید همه با دقت بررسی شود و در اختیار فرزندان گذاشت یکی دیگر از راه کارهای سرگرم کننده همه اعضا خانواده تقسیم کردن وظایف داخل خانه هست مثل درست کردن و طبخ غذا ی روز است یعنی هر روز هفته تعلق به یک نفر پیدا کند یا هر درست کردن هر وعده غذای روز به عهده یک نفر باشد ویا نظافت وشستن ظروف اشپزخانه ویا یک نفر مسئول خرید اقلام مرو نیاز خانه باشد . تقسیم کردن کارها و کلیه وظایف امور خانه بین اعضا باعث ایجاد حس همدلی بیشتر ونزدیک تر شدن وایجاد حس مسئولیت پذیری واحترام و دوست داشتن بیشتر وتعلق خاطر پیدا کردن همه اعضا نسبت به یکدیگر می شود .برای حفظ سلامت خودمان و عزیزانمان امسال نوروز را با برنامه ریزی درست ودقیق وهمدلانه در خانه میمانیم.

فاطمه شیخ کلاهدوز روانشناس بالینی و رواندرمانگر

درباره

فاطمه شیخ کلاهدوز

  • روانشناس بالینی
  • زوج درمانگر
  • خانواده درمانگر
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره فردی
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور
  • عضو انجمن روانشناسی کشور
  • عضو انجمن ازدواج و خانواده کشور
  • عضو خانه روانشناسان و مشاوران و حرف یاورانه
  • روانشناس بنیاد پیشگیری از آسیب های اجتماعی
  • مدیر اجرایی روانشناسی و‌ مشاوره هلدینگ هم افزایی همت
  • رئیس انجمن کاراته شهرداری منطقه۱۲
  • مسئول بانوان مولتی کامبت استان تهران

سوابق ورزشی

  • نایب رئیس هیئت رزمی اداره ورزش و جوانان جنوب شرق استان تهران
  • مربی و داور ممتاز فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران
  • مربی مولتی کامبت فدراسیون ورزشهای رزمی جمهوری اسلامی، مربی دفاع شخصی
  • مربی ایروبیک، مربی فیتنس، مربی آمادگی جسمانی

امروز سه شنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۱ ساعت ۰۵:۲۰